7 pensamientos distorsionados que debes evitar
A lo largo de nuestra vida, todos acabamos "instalando" en esa máquina de pensar que es nuestro cerebro, cierto tipo de pensamientos que a menudo nos impiden interpretar de forma correcta la realidad.
Son lo que se da en llamar pensamientos deformados o pensamientos distorsionados, y en ellos está el origen de muchas de nuestras conductas equivocadas, y de emociones negativas como la ira, la ansiedad o incluso la depresión.
En el post de hoy te enumeramos siete de esos
PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
que todos debemos evitar
1º.- Filtraje
Quedarte sólo con los aspectos negativos de cada situación, magnificándolos y sin tan siquiera esperar a ver lo que hay de positivo
2º.- Pensamiento polarizado
Pensar que todo es blanco o negro, bueno o malo. Que o tienes éxito o eres un absoluto fracaso.
3º.- Sobregeneralización
Extraer una conclusión general aplicable a todo, a partir de un simple incidente o situación concreta. Pensar que si algo malo ha ocurrido en esa ocasión, ocurrirá cada vez que vuelvas a afrontarla.
4º.- Interpretación del pensamiento
Creerte capaz de adivinar lo que están pensando los otros, sobre todo lo que piensan sobre ti. Prejuzgar a los demás y creer que te prejuzgan.
5º.- Visión catastrófica de las cosas
Pensar y temer siempre que va a ocurrir lo demás. Cada vez que te enteras de que ha ocurrido algo, piensas " ¿Y si??"
6º.- Personalización
Creer que todo lo que los demás hacen o dicen, tiene su origen o va de alguna manera dirigido a ti. Compararte continuamente con los otros.
7º.- Falacias de control
Si te sientes controlado por algo ajeno a ti, inmediatamente te sientes desamparado, víctima del destino y por tanto responsabilizas a los otros de todo lo que te pase.
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