Pensamientos errados que debes evitar

7 pensamientos distorsionados que debes evitar

A lo largo de nuestra vida, todos acabamos "instalando" en esa máquina de pensar que es nuestro cerebro, cierto tipo de pensamientos que a menudo nos impiden interpretar de forma correcta la realidad.

Son lo que se da en llamar pensamientos deformados o pensamientos distorsionados, y en ellos está el origen de muchas de nuestras conductas equivocadas, y de emociones negativas como la ira, la ansiedad o incluso la depresión. 

En el post de hoy te enumeramos siete de esos 

PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

que todos debemos evitar

1º.- Filtraje

Quedarte sólo con los aspectos negativos de cada situación, magnificándolos y sin tan siquiera esperar a ver lo que hay de positivo

2º.- Pensamiento polarizado

Pensar que todo es blanco o negro,  bueno o malo. Que o tienes éxito o eres un absoluto fracaso.

3º.- Sobregeneralización

Extraer una conclusión general aplicable a todo, a partir de un simple incidente o situación concreta. Pensar que si algo malo ha ocurrido en esa ocasión, ocurrirá cada vez que vuelvas a afrontarla.

4º.- Interpretación del pensamiento

Creerte capaz de adivinar lo que están pensando los otros, sobre todo lo que piensan sobre ti. Prejuzgar a los demás y creer que te prejuzgan.

5º.- Visión catastrófica de las cosas

Pensar y temer siempre que va a ocurrir lo demás. Cada vez que te enteras de que ha ocurrido algo, piensas " ¿Y si??"

6º.- Personalización

Creer que todo lo que los demás hacen o dicen, tiene su origen o va de alguna manera dirigido a ti. Compararte continuamente con los otros.

7º.- Falacias de control

Si te sientes controlado por algo ajeno a ti, inmediatamente te sientes desamparado, víctima del destino y por tanto responsabilizas a los otros de todo lo que te pase.